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坚果具有养生之道,适量食用有益于健康。不同种类的坚果含有不同的营养成分,能够满足人体多种营养需求。过量食用或不当食用坚果可能导致不良影响。在选择和食用坚果时需要注意种类、分量和搭配,以确保发挥其养生功效,促进健康。...